Mindfulness. Trening uważności Jak znaleźć spokój w pędzącym świecie (Książka + MP3 z medytacjami)
Odzyskaj radość życia i naucz się, jak radzić sobie w walce ze stresem oraz rozdrażnieniem, w dobie codziennego zabiegania i chronicznego braku czasu.
Data wydania:
listopad 2023
Autor:
Mark Williams, Danny Penman
Odzyskaj radość życia i naucz się, jak radzić sobie w walce ze stresem oraz rozdrażnieniem, w dobie codziennego zabiegania i chronicznego braku czasu.
- Top
- Data wydania: listopad 2023
- Autor: Mark Williams, Danny Penman
- Stron: 216
- ISBN: 978-83-67816-54-0
Mindfulness to metoda treningu umysłowego, dzięki której zrozumiesz, że dobre samopoczucie i życie w harmonii ze sobą samym wpływa na każde działanie i dodaje odwagi w radzeniu sobie z codziennymi przeciwnościami.
Bestseller, który odmieni Twoje życie!
Poznaj sprawdzony ośmiotygodniowy program, nawiązujący do terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT), wykorzystywanej z sukcesami m.in. w leczeniu depresji.
Odzyskaj radość życia i naucz się, jak radzić sobie w walce ze stresem oraz rozdrażnieniem, w dobie codziennego zabiegania i chronicznego braku czasu.
Doskonałym uzupełnieniem książki są nagrania MP3 z medytacjami (kod do pobrania w książce), dzięki którym zaczniesz świadomie doświadczać chwili obecnej i docenisz „tu i teraz”.
O książce:
Pragniesz żyć pełniej i szczęśliwiej? Zdecydowanie polecam przystępne metody, które znajdziesz w książce Mindfulness. Trening uważności.
- Daniel Goleman, autor bestsellera Inteligencja emocjonalna
Spokój w świecie zewnętrznym jest możliwy pod warunkiem, że odczuwamy spokój wewnętrzny. Książka Marka Williamsa i Danny’ego Penmana pozwala ten stan osiągnąć.
- Goldie Hawn, amerykańska aktorka
Książka godna polecenia. Przedstawia praktykę uważności, dzięki której możemy doświadczać pełni życia tu i teraz.
- Dagmara Gmitrzak, trenerka rozwoju osobistego, terapeutka, socjolog, autorka książek
O autorach:
MARK WILLIAMS – profesor psychologii klinicznej na Uniwersytecie Oksfordzkim, dyrektor Oxford Mindfulness Centre. Jeden z twórców terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT).
DANNY PENMAN – doktor biochemii, dziennikarz „Daily Mail”, współpracujący również z „The Independent” oraz telewizją BBC. Współautor i autor poradników poświęconych zagadnieniu mindfulness, m.in. Mindfulness dla zdrowia wydanej w serii Samo Sedno.
W serii:
- Mindfulness dla zdrowia. Jak radzić sobie z bólem, stresem i zmęczeniem (Książka + MP3 z medytacjami)
- Umysł, ciało, duchowość. Drogi do zdrowia i rozwoju duchowego z perspektywy psychoterapeuty
- Poczucie własnej wartości. Droga do rozwoju. Nowe wydanie
- Siła empatii. 7 zasad zmieniających życie, pracę i relacje
Może Cię również zainteresować
Mindfulness. Trening uważności Jak znaleźć spokój w pędzącym świecie (Książka + MP3 z medytacjami) obrazki