Medytacja łatwiejsza niż myślisz (książka + MP3 z medytacjami)
Poznaj zbawienną moc medytacji, która wprowadzi w twoje życie ład i równowagę oraz uwolni cię od negatywnych emocji i stresu.
Autor:
Magdalena Mola
Poznaj zbawienną moc medytacji, która wprowadzi w twoje życie ład i równowagę oraz uwolni cię od negatywnych emocji i stresu.
- Top
- Autor: Magdalena Mola
- Stron: 232
- ISBN: 978-83-6721-586-2
Opis
Medytacja łatwiejsza niż myślisz prezentuje opisy różnych ścieżek medytacyjnych, m.in. medytacji w ciszy, medytacji w ruchu czy medytacji z mantrą. Omawia skuteczne techniki relaksacyjne, m.in. relaksację Jacobsona, relaksację joga nidra czy technikę milczącego świadka. Wprowadza też elementy hatha-jogi, czyli podstawowe asany odprężające.
Wskazówki zawarte w poradniku pomagają uwolnić się od negatywnych emocji i stresu oraz osiągnąć ład i równowagę w życiu. W książce czytelnicy znajdą także inspirujące cytaty, liczne historie z życia oraz zdjęcia prezentujące m.in. asany relaksacyjne. Integralną częścią książki są nagrania mp3 do pobrania z technikami medytacji z mantrą.
Uwolnij się od stresu i osiągnij harmonię w medytacji!
Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno?
- przedstawia korzyści, jakie niesie ze sobą medytacja – od poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego aż po głębokie zrozumienie samego siebie
- omawia proste i skuteczne techniki relaksacyjne
- wskazuje sposoby na to, jak odmienić swój dom i otoczenie, by wzmocnić efekty medytacji
- zawiera cenne informacje dotyczące zdrowego stylu życia, pomaga dopasować odpowiednią dietę oraz opracować idealny rozkład dnia
O autorce
Magdalena Mola - instruktorka medytacji z 20-letnim doświadczeniem. Inicjatorka projektów Yoga Life Style oraz Zrelaksowani.pl. Prowadzi zajęcia z zakresu medytacji i jogi oraz jej adaptacji we współczesnym świecie.
O książce
Medytacja jeszcze nigdy nie była ta prosta. Pozycja idealna dla każdego, kto marzy
o osiągnięciu spokoju ciała i umysłu. Gorąca polecam!
Katarzyna Gubała, Culinary Content Director i redaktor naczelna magazynu „Slowly Veggie”
Patroni
Może Cię również zainteresować
Medytacja łatwiejsza niż myślisz (książka + MP3 z medytacjami) obrazki